为丰富广大人民群众的体育生活，营造良好的全民健身氛围，满足群众祝福新年、追求健康的美好愿望。福州市旅游精品示范村--长乐鹤上镇新览村即将开启一场以“奋进新征程 健跑新时代”为主题的迎新健跑活动，欢迎广大市民朋友踊跃报名。

主办单位

福州市长乐区鹤上镇人民政府

福州市长乐区鹤上镇总工会

承办单位

福州市长乐区鹤上镇新时代文明实践所

福州市长乐区鹤上镇新览村民委员会

▲张兴泉 摄于新览村

　　一、活动时间

2024年1月1日(星期一)

集合时间：早 8：00

起跑时间：早 9：00

　　二、活动地点

起点：凯旋观邸(新览村村牌处)

终点：招贤里(招贤里乡厨馆)

　　三、活动项目

全程(10公里)

　　四、活动路线

　　凯旋观邸(起点)-桥头-鹤上中心幼儿园-林荫大道-九头马古民居外墙-岐阳村桥里(折返点)-九头马古民居外墙-林荫大道-招贤里乡厨馆-桥头-鹤上中心幼儿园-林荫大道-九头马古民居外墙-岐阳村桥里(折返点)-九头马古民居外墙-林荫大道-招贤里乡厨馆(终点)

　　五、报名方式

　　1.报名范围：全区(参赛选手10-65岁)

　　2.报名途径：报名链接(二维码)

　　3.活动规模：参赛者300人(额满为止)

　　4.报名成功后可扫描二维码，加入鹤上镇第一届迎新健跑活动微信群。(所有参赛人员都要加入微信群聊哦，方便于报名截止后在微信群里查看自己所对应的号码以及在群里下载比赛照片和视频)

　　5.号码布领取方式：12月31日全天可到江滨路十洋地铁站A出口长投广告店领取号码布。

　　六、奖励办法

　　名次以号码布、运动手环、名次牌为准。

　　奖项设置：

　　一等奖(1名)：蒸烤箱

　　二等奖(3名)：电压力锅

　　三等奖(10名)：小米手环

　　优秀奖(5名)：筋膜枪

　　参与奖(若干名)：保温杯或浴巾

　　七、具体流程

　　八、参加活动要求

　　1.单位员工，可以个人报名，也可以以单位团体形式报名。自己确定可以完成健康跑、徒步走全程人员参与报名，其他不能完成全程活动人员，也可参与活动，无需报名。报名者参与活动时必须胸贴统一号码布，途经折返点时领取参赛运动手环。到达终点领取名次牌，但缺少任何一个，将不予排名。其他参与者，自由参与即可。

　　2.所有参加活动人员必须身体健康，参加活动人员应根据自身健康状况和身体条件，量力而行参加活动。无论个体报名、团体报名者均要求所有参加活动人员购买活动期间的人身意外伤害保险。

　　3.活动期间，除活动组委会统一安排的打卡处、补给站、120救护车及活动工作车辆外，其他车辆严禁通行。未经组委会允许禁止在活动路途搭设其他临时设施。

　　九、报名与报到

　　1.以各团体队、个人报名。报名截止日期为2023年12月30日，逾期不再受理。

　　2.对参加活动人员不收取报名费。

　　3.报名参加活动人员需签署《鹤上镇第一届迎新健跑活动个人参赛声明》(附件1)，由报名者本人签名，活动当日在现场报到时提交组委会。

　　(长按二维码查看附件1 )

　　《鹤上镇第一届迎新健跑活动个人参赛声明》提交会务组后，方可向报名者发放参赛号码布。

　　4.报名咨询联系人、电话：方潇 13400568015

　　十、活动注意事项

　　1.本次活动设置名次、设立奖项。报名人员参加完全程健康跑均发放参与奖。对团体活动组织得文明、有序、整齐、特色突出的，颁发优秀团体组织奖证书。

　　2.单位团体参加活动尽量穿着统一服装，各团体队自备队旗，旗面版式自行设计。可以在活动中对本单位进行广告宣传，内容必须诚信、健康、文明、充满正能量。

　　3.活动以健康跑的形式进行，按照规划好的路线，靠右侧有序活动。所有参加活动人员根据自身情况量力而行，随时可以自动放弃本次活动。年龄偏大、体质较弱的不建议跑完全程。

　　4.参加本次活动人员一律听从指挥，健康跑活动期间按照工作人员引导单行靠右侧通行，不得聚集和逆行，做到安全第一。

　　5.活动人员活动期间如发生伤病等意外伤害，医疗等费用由各参加活动团体及活动者本人承担。

　　6.当日活动时，每位活动者要注意环保，活动途中不得乱扔垃圾，做到文明参与活动。

　　7.活动期间建议着清凉运动装，鞋子舒适、防滑、耐磨。

　　8.气温骤降时跑步，建议延长热身时间：天气寒冷，韧带弹性与关节灵活度也会降低，跑步损伤风险加大，赛前要充分热身(踢腿，旋转膝、踝关节，弹跳等)，可适当延长热身活动时间。

　　9.沿途设立免费补给站，补给站处配备水、小面包等补充能量食品。如需取水及补给食品时要每次少取、即取即走，不得在补给站处停留、聚集。

　　10.沿途每个路口处，安排1名活动志愿者，参加活动人员如需帮助，可就近联系志愿者。

　　11.赛前应做好热身和拉伸，增加肌肉弹性，预防运动损伤，同时做好保暖等多方面措施。赛中如有不适，请立即终止比赛，寻求赛道边医疗救护人员、医疗志愿者帮助或拨打120求助。

温馨提示

　　跑步对参加活动运动员身体条件有较高的要求。有以下情况者不宜参加：

　　1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

　　2. 高血压和脑血管疾病患者;

　　3. 心肌炎和其他心脏病患者;

　　4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

　　5. 血糖过高或过低的糖尿病患者;

　　6. 比赛日前两周以内患过感冒者;

　　7. 赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

　　8. 孕妇;

　　9. 其他不适合运动的疾病患者。